Compassionfokuserad terapi (CFT) i Malmö

Känner du att självkritik, ångest eller negativa tankar hindrar dig från att leva det liv du vill?
Har du lätt att döma dig själv hårt eller känna skam, oro eller otillräcklighet?

Jag erbjuder compassionfokuserad terapi (CFT) på min privata psykologmottagning i Malmö, för vuxna och tonåringar som vill utveckla en mer trygg och stödjande relation till sig själva.

En terapi för dig som kämpar med självkritik och inre stress

Många som söker terapi upplever en stark inre press, stress eller känslan av att aldrig räcka till.
CFT är särskilt utvecklad för att hjälpa personer som fastnar i:

• självkritik och låg självkänsla

• skam och skuld

• oro och ångest

• nedstämdhet

• relationssvårigheter

• gamla mönster av självattacker

Vad är compassionfokuserad terapi (CFT)?

Compassionfokuserad terapi är en evidensbaserad terapimetod som kombinerar kunskap från modern psykologi, anknytningsteori, mindfulness och emotionell reglering.

Målet är att hjälpa dig bygga upp mer självmedkänsla, trygghet och inre stabilitet, särskilt när livet känns svårt.

CFT används ofta vid problem som ångest, depression, trauma och stark självkritik, och har växande forskningsstöd internationellt.

Hur går CFT till?

I terapin arbetar vi med att förstå hur ditt inre system för hot, stress och självkritik har utvecklats – och hur du kan börja möta dig själv med mer omsorg och värme.

Genom övningar och samtal tränar vi på att:

• lugna stressystemet

• skapa emotionell trygghet

• utveckla ett mer medkännande förhållningssätt

• bryta destruktiva mönster

Arbetet sker alltid i din takt och med fokus på trygghet.

CFT kan hjälpa vid:

• stark självkritik och skam

• ångest och oro

• stress och utmattning

• depression eller nedstämdhet

• trauma och svåra känslor

• relationsproblem och sårbarhet

 

Boka compassionfokuserad terapi i Malmö

Vill du få stöd i att hantera självkritik, stress eller oro och hitta en mjukare väg framåt?

Du är varmt välkommen att boka en första tid för CFT-terapi i Malmö.

Boka tid här

​​

Vanliga frågor om compassionfokuserad terapi (FAQ)

Vad är compassionfokuserad terapi?

CFT är en terapiform som hjälper dig utveckla självmedkänsla och minska självkritik, skam och stress. Terapin bygger på forskning om hur hjärnan reglerar hot och trygghet.

Är CFT en evidensbaserad metod?

Ja. CFT är en vetenskapligt grundad metod med stöd i psykologisk forskning och används internationellt vid bland annat depression, ångest och trauma.

Passar CFT om jag har stark självkritik?

Ja, compassionfokuserad terapi är särskilt utvecklad för personer som kämpar med självattacker, skam eller känslan av att inte räcka till.

Hur går en CFT-session till?

Terapin innehåller samtal, reflektion och konkreta övningar från mindfulness och emotionell reglering. Fokus ligger på att skapa trygghet och ett mer stödjande inre förhållningssätt.

Hur bokar jag tid för CFT i Malmö?

Du är varmt välkommen att boka en tid på min privata psykologmottagning i Malmö.

 Boka tid här

​