Affektfokuserad psykodynamisk terapi (ISTDP) i Malmö

Kämpar du med ångest, stress, oro eller svårigheter i relationer?
Har du svårt att förstå varför du reagerar som du gör – eller känner att gamla mönster gång på gång ställer till det för dig?

Jag erbjuder affektfokuserad psykodynamisk terapi (ISTDP) på min privata psykologmottagning i Malmö, för vuxna och tonåringar som vill skapa förändring på djupet.

När känslor hamnar i vägen

Många av våra svårigheter beror på att vi, ofta helt omedvetet, undviker känslor som kan kännas överväldigande eller svåra att hantera.

Det kan handla om känslor som:

• ilska

• sorg

• skuld

• rädsla

När känslor inte får utrymme kan de påverka både hur vi mår, hur vi fungerar i vardagen och hur vi relaterar till andra.

Vad är ISTDP?

ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy) är en aktiv och känslofokuserad terapiform med växande forskningsstöd.

Metoden har vetenskapligt stöd vid många vanliga former av psykisk ohälsa, såsom ångest, depression, PTSD och relationssvårigheter.

I ISTDP arbetar vi här och nu med det som sker i stunden, i ett tryggt samarbete där känslor får utforskas gradvis.

Hur går terapin till?

I terapin tittar vi tillsammans på dina vanemässiga mönster, tankar och försvar – och hur de ibland kan stå i vägen för att du ska kunna känna dig mer levande, trygg och i kontakt med dig själv.

Genom att närma oss känslorna steg för steg kan nya sätt att hantera både dig själv och dina relationer växa fram.

ISTDP kan hjälpa vid:

• ångest och oro

• stress och inre press

• depression eller nedstämdhet

• självkritik och skuld

• trauma eller emotionell blockering

• relationssvårigheter

Boka ISTDP-terapi i Malmö

Vill du börja förstå dig själv bättre, bryta gamla mönster och komma vidare?

Du är varmt välkommen att boka en första tid för ISTDP-terapi i Malmö.

Boka tid här

​

Du kan också läsa mer om:

• Terapi för vuxna i Malmö

• Terapi för tonåringar

• Parterapi i Malmö

​

​

Vanliga frågor om ISTDP-terapi (FAQ)

Vad är ISTDP?

ISTDP är en affektfokuserad psykodynamisk terapiform som hjälper dig att komma i kontakt med känslor som ofta ligger bakom symtom som ångest, nedstämdhet och återkommande relationsmönster.

Vad kan ISTDP hjälpa vid?

ISTDP har vetenskapligt stöd vid bland annat:

• ångest

• depression

• PTSD

• stressrelaterade svårigheter

• relationsproblem

 

Hur går en ISTDP-session till?

ISTDP är en aktiv terapiform där vi arbetar med det som sker i stunden. Vi utforskar tillsammans känslor, mönster och inre försvar, i ett tryggt tempo anpassat efter dig.

Hur många sessioner behövs?

Längden på terapin varierar, men ofta pågår ISTDP någonstans mellan 5 och 15 sessioner.

Forskning visar att terapin i genomsnitt ligger runt 20 sessioner, men upplägget anpassas alltid individuellt.

Är ISTDP en evidensbaserad metod?

Ja. ISTDP är en vetenskapligt undersökt terapiform med ett stort antal publicerade studier och randomiserade kontrollerade prövningar.

Är ISTDP rätt för mig?

ISTDP passar många som vill förstå sig själva på djupet och upplever att ångest, stress eller gamla mönster påverkar livet idag. Under ett första samtal kan vi tillsammans utforska om metoden är rätt för dig.

Hur bokar jag tid för ISTDP i Malmö?

Du är varmt välkommen att boka en första tid på min privata mottagning i Malmö.

Boka tid här