Jag oroar mig – Psykolog i Malmö

 

Oro och ångest- Terapi i Malmö

Oro är normalt – hjärnan använder den för att gardera oss mot hot. Oro kallas ofta ångest när den blir kraftig och tar över.

När ångest tar över kan vi uppleva:

• Tankarna snurrar om saker som “skulle kunna hända”

• Energi och fokus försvinner från vardag och jobb

• Kroppsliga symptom som magont, hjärtklappning eller andningssvårigheter

 

Ibland leder stark oro till panikångest.

​

Hur kan terapi hjälpa?

Vi skapar en individuell behandlingsplan utifrån din situation. I terapin undersöker vi:

• Vad oron handlar om

• Hur den utvecklats över tid

• Vilken funktion den fyller för dig idag

Vi arbetar med evidensbaserade metoder som:

• Compassionfokuserad terapi (CFT): Minskar självkritik och stärker självmedkänsla

• Affektfokuserad psykodynamisk terapi (ISTDP): Hjälper dig att hantera vardagen bättre genom att bearbeta de känslor som skapar ångest och andra problem.

​

Terapi skapar nya färdigheter

I terapin lär du dig att:

• Förstå och acceptera oron utan att bli styrd av den

• Utmana orostankar på ett tryggt sätt

• Hantera stress och kroppsliga symptom

​

Forskning visar att både CFT och affektfokuserad terapi är effektiva för att minska:

• Orosnivåer och ångest

• Självkritik och nedstämdhet

• Stressrelaterade fysiska symptom

​

Livet kan bli mer hanterbart

Många upplever att livet blir mer balanserat och behagligt efter psykoterapi. Du får verktyg för att:

• Hantera oro i vardagen

• Stärka ditt välmående

• Få tillbaka energi och fokus

​

Ta första steget idag

Att söka hjälp hos en psykolog kan vara avgörande.

Boka tid för ett första möte hos din privata psykolog i Malmö idag och börja vägen mot mindre oro och mer balans.