AFFEKTFOKUSERAD PSYKODYNAMISK TERAPI (ISTDP)

Kämpar du med ångest, stress, oro eller problem i relationer? Har du svårt att förstå varför du reagerar som du gör – eller känner att gamla mönster gång på gång ställer till det för dig? 

​

Många svårigheter vi har idag beror på att vi, helt omedvetet, undviker obehagliga känslor vi inte riktigt vet hur vi ska hantera. Det kan handla om ilska, sorg, skuld eller rädsla – känslor som kan påverka både hur vi mår och hur vi fungerar i vardagen och i våra relationer.

​

I terapin tittar vi tillsammans på dina vanemässiga mönster, tankar och försvar – och hur de kan stå i vägen för att du ska kunna känna dig trygg, levande och mer i kontakt med dig själv. 

​

ISTDP är en aktiv och upplevelsebaserad terapiform – vi jobbar här och nu, direkt med det du känner. Det är ofta just i mötet med känslorna som förändring kan börja ske.

Vill du börja förstå dig själv bättre, bryta gamla mönster och komma vidare? Boka en första tid för ISTDP här.

COMPASSIONFOKUSERAD TERAPI (CFT)

Känner du att självkritik, ångest eller negativa tankar hindrar dig från att leva det liv du vill? Compassionfokuserad terapi (CFT) kan hjälpa dig att förändra det. I denna terapimetod hjälper vi dig att möta livets utmaningar utifrån omsorg och förståelse. Genom att använda tekniker, övningar och verktyg från mindfulness och emotionell reglering kan CFT hjälpa dig att minska stress och skapa en djupare känsla av inre trygghet.

 

Oavsett om du kämpar med låg självkänsla, relationsbekymmer, ångest, stress,

nedstämdhet eller gamla mönster, erbjuder CFT en väg mot läkning och långsiktig personlig utveckling. CFT erbjuder en trygg och evidensbaserad väg mot bättre hälsa och ökat välmående. Boka din första tid här.

​

PSYKOLOGISK COACHING 

Ibland söker vi hjälp för att förbättra och utveckla vår potential. Psykologisk coaching är en strukturerad metod som hjälper individer och grupper att frigöra sin potential, nå uppsatta mål, hantera svårigheter och utmaningar. Vi arbetar med förändringar, kommunikation, avvägningar mellan arbete och privatliv samt identifierar nycklar till och finslipar välbefinnande och prestationer. Psykologisk coaching är en bra metod för arbetsgrupper som vill stärka samarbete och prestation. Boka coaching här.