Psykolog vid klimakteriet i Malmö

​

Psykiskt mående under förklimakteriet och klimakteriet

Hormonella förändringar kan påverka både kroppen, känslolivet och hur vi fungerar i vardagen. 

 

Förklimakteriet (perimenopaus) börjar för många redan i 40-årsåldern och kan innebära förändringar som märks både fysiskt och psykiskt.

​

Du kanske plötsligt känner mer ångest, oro, nedstämdhet, irritabilitet eller stress än tidigare. Sömn och koncentration kan påverkas, självkritiken öka och du kan få en känsla av att inte längre känna igen dig själv.

​

Det kan också uppstå relationssvårigheter eller en känsla av att ha tappat fotfästet.

Hormonella förändringar kan samspela med sömn, stress, livssituation och psykiskt mående.

 

Därför är det inte alltid enkelt att veta vad som är hormonellt och vad som handlar om psykologiska eller livsmässiga förändringar. Ibland samverkar allt.

​

När livet förändras – och gamla mönster inte längre fungerar

Klimakteriet kan innebära mer än en fysisk förändring. När tidigare sätt att prestera, hantera stress eller vara i relationer inte längre fungerar på samma sätt kan gamla känslor och mönster bli tydligare.

​

Det kan väcka frågor om identitet, självkänsla, relationer, åldrande och mening:

Vem är jag när jag inte längre fungerar som tidigare? Vad behöver jag egentligen? Vad vill jag framåt?

​

För vissa finns sorg över sådant som förändras – fertilitet, kropp, tidigare roller eller föreställningar om livet. För andra kan perioden innebära ökad tydlighet, frihet och en längtan efter förändring.

​

Klimakteriet kan alltså vara både en krävande omställning och en möjlighet att ompröva hur du vill leva.

​

Terapi vid ångest, nedstämdhet och stress i klimakteriet

Psykologisk behandling kan vara hjälpsam vid exempelvis ångest, depression, stress, utmattning, sömnsvårigheter, låg självkänsla, stark självkritik, relationsproblem och existentiella frågor som uppstår under förklimakteriet och klimakteriet.

​

Jag arbetar bland annat med ISTDP (intensiv psykodynamisk terapi) och CFT (compassionfokuserad terapi).

​

ISTDP kan hjälpa dig att förstå och förändra gamla sätt att hantera känslor, relationer och inre konflikter. Genom att komma närmare känslor och behov kan nya sätt att tänka, känna och agera bli möjliga.

​

CFT fokuserar på att minska självkritik och stärka ett mer tryggt och stödjande förhållningssätt till dig själv.

​

Terapin kan ge dig en plats att förstå vad som händer – både i kroppen och psyket – och att hitta tillbaka till balans, självkänsla och riktning.

Psykolog i Malmö för dig som är i en förändringsperiod

Jag erbjuder psykoterapi i centrala Malmö för dig som vill förstå och förändra hur du mår under förklimakteriet, klimakteriet eller andra hormonella och psykologiska förändringar.

Du behöver inte veta exakt vad som är hormonellt och vad som är psykologiskt för att söka hjälp. Det kan vi undersöka tillsammans.

Välkommen att boka ett första samtal.