Att resa med självomsorg – en påminnelse inför semestern​

 

Semester kan vara en tid för vila, glädje och närvaro – men den kan också väcka stress, förväntningar och gamla mönster.

 

Inför resan kan det vara hjälpsamt att stanna upp en stund och reflektera över hur du kan ta med dig det du lärt dig i terapin.

 

Fundera gärna på:

• Vad behöver jag för att må bra på den här resan?

• Hur kan jag ge mig själv omsorg även när det inte blir som jag tänkt?

• Vilka situationer kan väcka skam, oro eller självkritik – och hur kan jag möta mig själv då?​

 

Vi pratar ofta om hur gamla känslomässiga mönster kan aktiveras i nuet.

 

Du kan fråga dig:

• Finns det något jag tenderar att täcka över när jag är med andra?

• Kan jag märka om jag börjar gå emot mig själv för att "hålla stämningen"?

• Hur kan jag stå upp för mina känslor och behov på ett omtänksamt sätt?​

 

Att resa med självomsorg handlar inte om att få allt perfekt – utan om att våga vara uppmärksam på ditt inre och ge dig själv det stöd du behöver, steg för steg.